26 maj 2020
Många vet redan att för mycket sötsaker, godis och snabba kolhydrater inte är speciellt bra för kroppen, symptom som trötthet, huvudvärk, högt blodsocker och övervikt är några av de effekter vi kan känna av vid överkonsumtion av socker. Men det är inte bara vårt mående som tar stryk utan även, vårt största organ, huden försämras […]
Många vet redan att för mycket sötsaker, godis och snabba kolhydrater inte är speciellt bra för kroppen, symptom som trötthet, huvudvärk, högt blodsocker och övervikt är några av de effekter vi kan känna av vid överkonsumtion av socker. Men det är inte bara vårt mående som tar stryk utan även, vårt största organ, huden försämras av sockerintag.
När vi konsumerar socker sker en negativ utveckling i huden som kallas för glykering, detta är en biokemisk process som innebär att glukos (socker) binds till proteinmolekyler som finns i vår hud, främst kollagen, och bildar Advanced Glycosylated End products förkortat AGEs.
Som nämnt ovan är sockrets favoritprotein kollagen, det vill säga hudens egna byggstenar som ser till att din hud håller sig fast och spänstig. Vid konsumtion av sötsaker smälter kollagenet ihop med sockret till en klibbig massa vilket gör att byggstenarna i din hud blir svaga, osmidiga och oförmögna till att göra sitt jobb. Detta i sin tur resulterar i en glåmig hud med synliga ålderstecken så som rynkor, slapphet och celluliter. Istället för att ha en hud full med stärkande kollagen består din hud nu istället av dysfunktionella proteiner (AGEs).
Redan vid 25-års ålder börjar hudens cellförnyelse att avta, det vill säga hudens förmåga att själv producera nytt kollagen därav blir det redan i ung ålder svårt för huden att själv försvara sig mot AGEs och oönskade ålderstecken börjar visa sig. Närvaron av AGEs gör även att huden blir mer sårbar för fria radikaler såsom UV-ljus, förorening och cigarettrök. För att förhindra ytterligare skador på din hud är det då viktig att använda sig av hudvård med antioxidanter som skyddar din hud mot dessa yttre påfrestningar.
Förutom förtidigt åldrande bidrar sockret även till att skapa inflammationer i din hud. Socker triggar nämligen utsöndringen av stresshormonet kortisol vilket leder till en försvagad hudbarriär som i sin tur både kan orsaka och förvärra hudåkommor som akne, psoriasis och rosacea.
Så vad ska du då göra om du känner att din hud har påverkats negativt av socker? Först och främst, minska ditt sockerintag! Detta är det enskilt viktigaste hjälpmedlet. Försök utesluta snabba kolhydrater som bryter ner kollagenet och fokusera på en proteinrik kost som istället förbättrar hudens egen produktion av kollagen.
För att hjälpa till på traven kan du om du upplever synliga ålderstecken fokusera på produkter som främjar kollagenproduktionen i din hud. Har du däremot besvär av inflammationer som akne, psoriasis och rosacea ska du fokusera på att använda hudvård som verkar antiinflammatoriska och som lugnar och balanserar upp din hud.
Så påverkas huden positivt av motion, ökad blodcirkulation och svett.
4 maj 2022
Vill du minska ålderstecken och stärka din hud? Boosta med fukt OCH behåll den. Stärk huden, öka elasticitet och minska ålderstecken.
18 februari 2022
Vissa rynkor, eller fina linjer kan vi faktiskt trolla bort med enkla medel! Rynkor är ju hudens naturliga sätt att åldras men alla rynkor hänger inte ihop med kroppens produktion av kollagen och elastin utan det är nämligen så att en del av linjerna som syns beror på att vi saknar fukt. Så om du […]
För att bevara fukten och kapsla in dina produkter, samt skydda huden mot yttre påfrestningar så som kyla och vind så finns det räddande balmer att addera till din hudvårdsrutin. Speciellt nu under kallare årstider gör ett ansiktsbalm underverk för att hålla huden mjuk och återfuktad! När du vill ge din hud extra näring, omsorg […]